Шесть способов избавиться от стресса на работе

16.07.2014 в 02:52 | Автор: Vakansia.Net | Рубрики: Карьера

stress
Стресс на работе оказывает негативное влияние на наше самочувствие, и многие люди не могут от него избавиться даже дома. Но есть проверенные и надежные способы, помогающие расслабиться прямо на работе.

1. Прогуляться по офису. Небольшая прогулка вверх и вниз по лестницам и коридорам офиса снимет стресс и успокоит расшатанные нервы.

2. Выйдите на свежий воздух. Если погода солнечная, то обязательно выйдите на улицу и постойте под яркими лучами. Солнечный свет помогает бороться со стрессом и действует успокоительно.

3. Подвигайтесь. Найдите свободную комнату или место, где вы сможете побегать как ребенок. Это эффективный способ, помогающий многим расслабиться.

4. Ретрит в туалете. Ничего постыдного нет в том, что вы отправитесь в туалет и просто спокойно там посидите в одиночестве, для того, чтобы успокоиться. Это то — единственное место, где вы уединитесь от всех.

5. Займитесь дыхательной гимнастикой. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Такое дыхание сфокусирует ваше внимание и понизит сердечный ритм.

6. Позвоните другу. Надежный и проверенный способ снять стресс — это звонок другу. Проблемы обсуждать не обязательно, можно просто поговорить на любую приятную тему.

Смотрите также:



Interkass